So locker und lecker kann Entgiften sein: Die neue Säure-Basen-Kur lässt Sie ohne Nulldiät in vier Wochen acht Kilo verlieren – und verleiht Ihnen dazu jede Menge neuer Energie
Sie versuchen seit Monaten, die letzten hartnäckigen Pfunde abzunehmen, doch es will Ihnen einfach nicht gelingen – selbst wenn Sie hungern? Der Grund für diese häufige Abnehm-Blockade: Viele Frauen - aktuellen Studien zufolge rund 80 Prozent - leiden an einer Übersäuerung des Körpers (ob auch Sie dazugehören, verrät Ihnen der Test rechts).
„Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel lagern sich im Gewebe saure Stoffwechselendprodukte (Schlacken) ab, die die Fettverbrennung bremsen. Gleichzeitig fühlt man sich müde und abgeschlagen, ist anfälliger für Infekte“, erklärt Diätexperte
Ralf Moll. „Eine vierwöchige Detox-Kur zur Entgiftung löst all diese Probleme.“ Dabei wird der Körper einer Tiefenreinigung unterzogen, Stoffwechselblockaden werden beseitigt und die Fettverbrennung kommt wieder in Gang. In den ersten sieben Tagen steht Suppenfasten an: Der sanfte Nahrungsentzug entlastet die Verdauung, Giftstoffe werden aus dem Gewebe geschleust. In der folgenden Woche neutralisieren basenbildende Lebensmittel die restlichen Stoffwechselsäuren und sorgen dafür, dass Sie sich fit und energiegeladen fühlen. In der dritten und vierten Woche wird der Organismus nach dem sogenannten 70:30-Prinzip an eine ausgewogene Ernährung gewöhnt und das erreichte Idealgewicht stabilisiert. „Das ganze Programm dauert zwar länger als gewöhnliche Fastenkuren, ist aber deutlich effektiver. Insgesamt können Sie bis zu acht Kilo verlieren. Wenn Sie sich an alle Vorgaben halten, ist ein Jo-Jo-Effekt ausgeschlossen“, verspricht der Experte.
Der Säure-Basen-Haushalt
Natürlicher Wandel
Einige Lebensmittel bilden bei der Verdauung im Körper Säuren, andere wiederum verhalten sich neutral oder gehören zu den Basenbildnern. Der Geschmack ist dabei nicht entscheidend: So wirken saure Zitronen basisch, süße Schokolade wirkt sauer.
Gesunder Ausgleich
Aufgenommene Säuren werden durch Basen neutralisiert und ausgeschieden. Überschüssige Säuren hingegen werden als Schlacken abgelagert und blockieren die Fettverbrennung.
Taktgeber
Nur wenn der Säure-Basen-Haushalt in Balance ist, können alle Stoffwechselvorgänge ungestört ablaufen.
Basisch essen
Je mehr basenbildende Lebensmittel Sie aufnehmen, desto besser für Ihre Figur. Nur so wird ein Säureüberschuss vermieden und die Stoffwechselvorgänge können ungestört ablaufen. Säurebildner (siehe rechts) sollten Sie sparsam einsetzen.
Viel trinken
Um die in der Nacht entstandenen Säuren auszuleiten, trinken Sie nach dem Aufstehen zwei Gläser stilles Wasser – gerne lauwarm. Tagsüber sollten noch weitere drei Liter Wasser oder entgiftender Anis-, Kümmel- oder Brennnesseltee dazukommen.
Fettabbau pushen
Der Körper ist programmiert, überschüssiges Fett in Depots einzulagern. Das verhindern Omega-3-Fettsäuren. Nehmen Sie pro Tag 1 EL Leinöl ein, das blockiert fettaufbauende Enzyme.
Leber stärken
Um die Arbeit der Leber zu unterstützen, legen Sie einmal täglich eine in ein feuchtes Handtuch gewickelte Wärmflasche auf die rechte Seite unterhalb des Rippenbogens. 20 Minuten ruhen.
Entschlackung stimulieren
Bürsten Sie täglich mit einer Körperbürste zuerst das rechte Bein, dann das linke Bein, den rechten und den linken Arm, später Bauch und Rücken zum Herzen hin.
Clever würzen
Verwenden Sie frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Basilikum) als Salzersatz. Sie wirken basisch, während Salz Flüssigkeit im Körper bindet und so die Entschlackungsprozesse stört.
Ballaststoffreiche Suppen plus viel Flüssigkeit entlasten den Darm und bringen den Stoffwechsel auf Touren. Wer diese Phase durchhält, wiegt nach sieben Tagen bis zu sechs Kilo weniger!
Quelle: SHAPE
Sie versuchen seit Monaten, die letzten hartnäckigen Pfunde abzunehmen, doch es will Ihnen einfach nicht gelingen – selbst wenn Sie hungern? Der Grund für diese häufige Abnehm-Blockade: Viele Frauen - aktuellen Studien zufolge rund 80 Prozent - leiden an einer Übersäuerung des Körpers (ob auch Sie dazugehören, verrät Ihnen der Test rechts).
„Durch einseitige Ernährung und Bewegungsmangel lagern sich im Gewebe saure Stoffwechselendprodukte (Schlacken) ab, die die Fettverbrennung bremsen. Gleichzeitig fühlt man sich müde und abgeschlagen, ist anfälliger für Infekte“, erklärt Diätexperte
Ralf Moll. „Eine vierwöchige Detox-Kur zur Entgiftung löst all diese Probleme.“ Dabei wird der Körper einer Tiefenreinigung unterzogen, Stoffwechselblockaden werden beseitigt und die Fettverbrennung kommt wieder in Gang. In den ersten sieben Tagen steht Suppenfasten an: Der sanfte Nahrungsentzug entlastet die Verdauung, Giftstoffe werden aus dem Gewebe geschleust. In der folgenden Woche neutralisieren basenbildende Lebensmittel die restlichen Stoffwechselsäuren und sorgen dafür, dass Sie sich fit und energiegeladen fühlen. In der dritten und vierten Woche wird der Organismus nach dem sogenannten 70:30-Prinzip an eine ausgewogene Ernährung gewöhnt und das erreichte Idealgewicht stabilisiert. „Das ganze Programm dauert zwar länger als gewöhnliche Fastenkuren, ist aber deutlich effektiver. Insgesamt können Sie bis zu acht Kilo verlieren. Wenn Sie sich an alle Vorgaben halten, ist ein Jo-Jo-Effekt ausgeschlossen“, verspricht der Experte.
Der Säure-Basen-Haushalt
Natürlicher Wandel
Einige Lebensmittel bilden bei der Verdauung im Körper Säuren, andere wiederum verhalten sich neutral oder gehören zu den Basenbildnern. Der Geschmack ist dabei nicht entscheidend: So wirken saure Zitronen basisch, süße Schokolade wirkt sauer.
Gesunder Ausgleich
Aufgenommene Säuren werden durch Basen neutralisiert und ausgeschieden. Überschüssige Säuren hingegen werden als Schlacken abgelagert und blockieren die Fettverbrennung.
Taktgeber
Nur wenn der Säure-Basen-Haushalt in Balance ist, können alle Stoffwechselvorgänge ungestört ablaufen.
Basisch essen
Je mehr basenbildende Lebensmittel Sie aufnehmen, desto besser für Ihre Figur. Nur so wird ein Säureüberschuss vermieden und die Stoffwechselvorgänge können ungestört ablaufen. Säurebildner (siehe rechts) sollten Sie sparsam einsetzen.
Viel trinken
Um die in der Nacht entstandenen Säuren auszuleiten, trinken Sie nach dem Aufstehen zwei Gläser stilles Wasser – gerne lauwarm. Tagsüber sollten noch weitere drei Liter Wasser oder entgiftender Anis-, Kümmel- oder Brennnesseltee dazukommen.
Fettabbau pushen
Der Körper ist programmiert, überschüssiges Fett in Depots einzulagern. Das verhindern Omega-3-Fettsäuren. Nehmen Sie pro Tag 1 EL Leinöl ein, das blockiert fettaufbauende Enzyme.
Leber stärken
Um die Arbeit der Leber zu unterstützen, legen Sie einmal täglich eine in ein feuchtes Handtuch gewickelte Wärmflasche auf die rechte Seite unterhalb des Rippenbogens. 20 Minuten ruhen.
Entschlackung stimulieren
Bürsten Sie täglich mit einer Körperbürste zuerst das rechte Bein, dann das linke Bein, den rechten und den linken Arm, später Bauch und Rücken zum Herzen hin.
Clever würzen
Verwenden Sie frische Kräuter (z. B. Petersilie, Dill, Basilikum) als Salzersatz. Sie wirken basisch, während Salz Flüssigkeit im Körper bindet und so die Entschlackungsprozesse stört.
Ballaststoffreiche Suppen plus viel Flüssigkeit entlasten den Darm und bringen den Stoffwechsel auf Touren. Wer diese Phase durchhält, wiegt nach sieben Tagen bis zu sechs Kilo weniger!
Quelle: SHAPE
